Скоро начинается новый спортивный сезон. Вы решили приобщить своего ребенка к спорту и отдать его в секцию каратэ. Выбор школ и направлений огромен. Как правильно сделать свой выбор?

Тем родителям, которые считают, что неважно где, чему и у кого занимается их ребенок, поскольку "он будет заниматься для себя, а не для результата", все дальнейшее читать необязательно. К великому сожалению, таких родителей большинство, многие из них годами не знают не только, каким единоборством занимаются их дети, но не знают ни имя, ни отчество тренера.

Наши советы рассчитаны на родителей, уважающих своих детей, живо интересующихся их делами, успехами и победами, готовыми "подставить свое плечо" для преодоления временных трудностей и неудач. Такие родители идут вместе со своим ребенком через тернии, воспитывая друг у друга привычку к победам не только в спорте, а в любой сфере че ... Читать дальше »

Исследование - подросткам необходимы интенсивные тренировки, чтобы снизить риск сердечных заболеваний в будущем.

Новые исследования в Соединенном Королевстве показали, что умеренных физических упражнений может быть недостаточно для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у подростка в будущем.

Несмотря на всеобщее увлечение умеренными нагрузками, интенсивность должна быть увеличена для снижения факторов риска.

Команда исследователей из университета Эксетера наблюдала 534 подростка в возрасте от 12 до 17 лет из разных европейских стран, изучая как умеренная и интенсивная нагрузка по разному влияла на их здоровье.

Под умеренной активностью подразумевается расходование минимум в три раза больше энергии, чем в состоянии покоя. К такой активности относятся прогулка в быстром темпе. А интенсивная на ... Читать дальше »

Оказывается, групповые тренировки повышают качество жизни сильнее, чем индивидуальные занятия. Это показало новое исследование, проведенное сотрудниками Университета Новой Англии. В нем приняли участие 69 студентов-медиков, у которых, как известно, уровень стресса повышен, а качество жизни снижено. Участников разделили на 3 группы. Первая группа ходила на индивидуальные занятия в спортзале, вторая - на групповые, а третья группа была контрольной.

Каждые 4 недели ученые оценивали уровень стресса и качество жизни добровольцев. Участники из первой группы могли выбрать любые упражнения, включая бег и подъем тяжестей. Но они должны были заниматься одни либо не больше чем с двумя партнерами. Добровольцы из второй группы минимум раз в неделю посещали групповые тренировки CXWORX, длившиеся 30 минут. CXWORX - короткая инте ... Читать дальше »